-Reklama-
Nie przegap reszty! Kliknij przycisk „Dalej” poniżej, aby czytać dalej.
Rozpuszczalny błonnik i woda (88% masy) zawarte w soku jabłkowym wspomagają regularne wypróżnienia, zapobiegając gromadzeniu się resztek pokarmowych. Artykuł w Medical News Today z 2023 roku zwrócił uwagę na jego rolę w zmiękczaniu stolca.
Jak to zrobić : Pij 230 ml soku jabłkowego do śniadania, w połączeniu z produktami bogatymi w błonnik, takimi jak płatki owsiane. Stosuj codziennie, aby utrzymać regularność wypróżnień.
Wskazówka : Dodaj skórki jabłek do domowego soku, aby uzyskać więcej błonnika.
5. Wspomaga detoksykację jelita grubego
Pektyna zawarta w soku jabłkowym wiąże toksyny, wspomagając ich eliminację z jelita grubego. W artykule z 2023 roku opublikowanym w ABC Compounding Pharmacy podkreślono jej zdolność do rozkładania toksyn i usprawniania wypróżnień.
Sposób użycia : Wymieszaj 1 szklankę soku jabłkowego, 1 łyżeczkę soku z cytryny i szczyptę imbiru. Pij rano na pusty żołądek, aby delikatnie oczyścić organizm. Stosuj 2–3 razy w tygodniu.
Działanie : Zmniejsza wzdęcia i wspomaga pracę wątroby.
6. Może obniżyć ryzyko raka jelita grubego
Przeciwutleniacze zawarte w soku jabłkowym, takie jak flawan-3-ole i antocyjany, mogą hamować wzrost komórek raka jelita grubego. Przegląd PMC z 2014 roku wykazał, że fitochemikalia zawarte w soku jabłkowym zmniejszały proliferację komórek nowotworowych w badaniach laboratoryjnych, choć konieczne są badania na ludziach.
Jak to zrobić : Pij codziennie 1 szklankę mętnego soku jabłkowego jako element diety bogatej w owoce i warzywa, aby zapobiegać rakowi jelita grubego.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
