Seler często postrzegany jest po prostu jako chrupiący dodatek do sałatki lub zdrowego dodatku do masła orzechowego – jednak za jego skromnym wyglądem kryją się same korzyści.
Zdrowie
To niskokaloryczne, bogate w składniki odżywcze, które są pełne przeciwutleniaczy, błonnika, minerałów i przeciwzapalnych.
Ale co się stanie, jeśli będziesz jeść codziennie przez tydzień? działanie od tego, czy będziesz go pić sok, jeść na surowo, czy skutki do zupy, seler może mieć wpływ na Twoje zdrowie – czasami już po 7 sytuacjach.
1. Lepsze trawienie i zdrowie jelita
Seler zawiera oba błonnik rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny, który pomaga wypróżnienia i zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego.
Dlaczego: Działa
pobudza dożylnie soku żołądkowego i żółciowego.
Pomaga w przesuwaniu się pokarmu przez przewód pokarmowy.
Zmniejsza wzdęcia i zaparcia.
Łagodzi wyściółki wtórne.
Dostęp do: Jedz surowy seler, aby uzyskać najwięcej błonnika, lub wyjść jako sok z samego rana, aby oczyścić organizm.
Owoce i warzywa
2. Naturalne działanie przeciwzapalne
Seler jest bogaty w fitoskładniki, takie jak apigenina, luteolina i poliacetyleny, które ograniczają działanie przeciwzapalne w całym organizmie.
Można:
Może rozwiązać ból stawów, ból mięśni i sztywność.
Pomaga w walce z następstwami, zapaleniem stawów, astmą i chorobą zapalną jelit.
Obniżony poziom naładowania C-reaktywnego (CRP) – markera stanu zapalnego.
Jeśli zmagasz się z jakimkolwiek stanem zapalnym, spożywanie selera może uwzględniać ulgę bez skutków ubocznych.
3. Obniża ciśnienie krwi
Seler zawiera ftalidy, zespoły roślinne, które są dostarczane do całego obiegu grzewczego, poprawiając przepływ krwi i obniżając ciśnienie krwi.
Sok
Jak pomaga:
Poprawia krążenie krwi,
zmniejszając obciążenie układu sercowo-naczyniowego,
działa jako naturalny środek przekazujący naczynia krwionośne
Przegląd kliniczny: przeprowadzane badanie, że picie soku z selera lub jedzenie 4 części selera dziennie może zostać pokonane i rozkurczowe wydzielanie krwi w ciągu tygodnia.
4. Oczyszcza wątrobę i nerki
Seler jest udostępniany przez moczopędny, co oznacza, że zwiększone wydzielanie moczu i pomaga wyprowadzić toksyny.
Zdrowie
Dlaczego jest to ważne:
Wspomaga filtrację przewodu pokarmowego i zapobieganiu zatrzymywaniu wody.
Pomaga w usuwaniu toksyn i substancji czynnych.
Neutralizuje kwaśne związki w wodzie.
Codzienne pomaga organizmowi wydzielać usuwać produkty przemiany materii – szczególnie, gdy jest spożywane na pusty żołądek.
5. Lepsze nawodnienie
Seler składa się w około 95% z wody, co czyni go dodatkowym pokarmem nawadniającym – szczególnie jeśli nie pijesz ilości płynów.
Korzyści czerpane ze spożycia
:
Wspierają nawodnienie energii i źródła elektrolitowe.
Utrzymany w pozycji pozostawionej i nawilżonej.
Zapobieganie wydanemu przez lekkie odwodnienie.
Połącz z ogórkiem lub arbuzem, aby uzyskać orzeźwiającą, nawilżającą kombinację.
See the next page for more information.
