Sprawdź swoją skórę • Sucha skóra i utrata świeżości
Czy czujesz zawroty głowy, gdy wstajesz? • Zawroty głowy po przebudzeniu
Zwróć uwagę na ekstremalny głód cukru • Silna chęć jedzenia słodyczy częściej niż zwykle
Przeanalizuj swoją koncentrację • Trudności z koncentracją lub spowolnione myślenie
Szybka wskazówka
Nie czekaj, aż będziesz stale spragniony; gdy jesteś spragniony, może to oznaczać, że nastąpiło już lekkie odwodnienie.
Utrzymywanie nawodnienia organizmu wspomaga: mózg, nerki, krążenie, trawienie, a także pomaga regulować apetyt.
Pamiętaj, że około 60% Twojego ciała składa się z wody – poświęć jej należną uwagę!
