Oto liczne korzyści płynące ze spożywania oliwy z oliwek dla układu sercowo-naczyniowego:
zmniejszenie stanu zapalnego,
obniżenie poziomu cholesterolu LDL (złego cholesterolu),
podwyższenie poziomu cholesterolu HDL (dobrego cholesterolu),
zapobieganie miażdżycy,
poprawa elastyczności tętnic
i obniżenie ciśnienia krwi.
Korzyści z nasion chia:
Nasiona chia to kolejny kluczowy składnik tego przepisu. Są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które mają właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne.
Nasiona chia przyczyniają się do:
zmniejszenia ryzyka chorób układu krążenia,
wspomagania funkcji mózgu
, poprawy wrażliwości na insulinę, a tym samym wspomagania kontroli cukrzycy,
a także do uczucia sytości i utraty wagi dzięki wysokiej zawartości błonnika.
Korzyści płynące ze spożywania kurkumy:
Kurkuma jest kluczowym składnikiem naszego przepisu dzięki zawartej w niej substancji czynnej, kurkuminie. Kurkumina ma właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne oraz wspomaga krążenie krwi.
Do korzystnych efektów kurkumy należą:
Zmniejszenie twardnienia ścian naczyń krwionośnych
Zapobieganie miażdżycy
Poprawa wskaźników krążenia u pacjentów chorych na cukrzycę
Wzmocnienie struktur ścian naczyń krwionośnych poprzez poprawę kolagenu i elastyny
Wydłużenie życia komórek, szczególnie komórek serca
Rola czarnego pieprzu
Czarny pieprz nie tylko poprawia wchłanianie kurkuminy; posiada również korzystne właściwości dla układu krążenia.
Oto jego korzystne efekty:
Wspomaga rozszerzenie naczyń krwionośnych (rozluźnianie i poszerzanie naczyń krwionośnych).
Poprawia przepływ krwi.
Właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne.
Przepis na lepsze krążenie.
Ten prosty przepis możesz włączyć do swojej codziennej rutyny, aby poprawić krążenie krwi i zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
